Patetes diyeti Eylül 01
| Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz. Günlük kalori: 600 Kcal Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış) 2.GÜN Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış) 3.GÜN Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış) 4.GÜN Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 5.GÜN Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : 1 elma 2 mandalina Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata 6.GÜN Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : 1 elma 1 portakal Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 7.GÜN Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata |
